睡眠時間

睡眠導入剤のおかげで9時から10時の間に気が付いたら寝ている。

しかし、睡眠導入剤は効き目が長持ちしないので3時頃に一度目が覚める。しばらくすると浅い眠りに落ちる。そして5時頃にもう一度目が覚める。ここで起きても6時頃には眠くなるので、7時頃まで浅い眠りを続ける。

2018年頃は効き目が長い睡眠導入剤を服用していたこともあったが、翌日の昼ぐらいまで覚醒できず仕事などにも影響することもあったので処方を止めてもらい、今の効き目が長持ちしない睡眠導入剤に切り替えて現在に至る。

浅い眠りをだらだら続けて疲れるのと、今の変則的な睡眠スタイルとどちらがいいのか、悩む。

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カテゴリー: usual

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